› 男女健康 › 有没有增硬增粗增长延时的办法

唐石耳 发表于 2022-6-22 13:40:57

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bytytyt 发表于 2022-6-22 17:33:35

多锻炼

瑟琴小子 发表于 2022-6-22 23:03:15

多锻炼下半身肌肉，做深蹲。减少手冲的频率，硬度，时长自然就上去了。

RUIE 发表于 2022-6-23 08:43:54

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007rbq 发表于 2022-6-23 22:12:59

每减5公斤增长1cm，自己去百度搜。持久久就要锻炼凯格尔运动

路过的咸鱼王 发表于 2022-6-23 22:34:46

007rbq 发表于 2022-6-23 22:12
每减5公斤增长1cm，自己去百度搜。持久久就要锻炼凯格尔运动

大学长胖了30kg，难怪感觉不对劲了

盖依林 发表于 2022-6-30 00:26:20

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Aprague 发表于 2022-6-30 06:33:15

666666

盖依林 发表于 2022-7-12 00:13:22

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xTay_Zheng 发表于 2022-7-13 11:29:08

多运动。有信心。少抽烟。练下pc肌（自己去学下pc肌有啥用）

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