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健身,多做深蹲
锻炼身体吧,兄弟
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擀面杖327 发表于 2023-2-10 01:01
时长没有锻炼之说,男女都一样,有的人体质敏感更容易高潮,自然时间就快一些,不要对持久有执念,那都是那 ...
建立本体的耐受度就是锻炼时长
缓进快出,可以试试这个频率
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